Poprawa koncentracji i zdolności umysłowych
Medytacja uczy uważności, co pozwala zwiększyć koncentrację i lepiej zarządzać emocjami. Joga, poprzez skupienie na oddechu i ruchu, również wzmacnia zdolność do koncentracji, co przekłada się na większą efektywność w pracy i codziennych zadaniach. Regularna praktyka sprawia, że umysł staje się bardziej wyciszony i skoncentrowany.